あっさり麺ばかりの夏、
肌にも出ていませんか？

夏の食事、こんなふうになっていませんか？

暑くて食欲がわかない日が続くと、食事はどうしても手軽であっさりしたものに偏りがちです。夏のこんな習慣に思い当たる方は少なくありません。

• お昼はそうめんや冷やし中華だけ、ということが増えた
• 火を使いたくなくて、つい麺やパンで済ませてしまう
• 冷たい飲みものやアイスの量が増えている
• 気づけば野菜やたんぱく質をあまり摂れていない

思い当たることがあれば、それが肌のコンディションに影響しているかもしれません。夏の食事の偏りは、腸を通じて肌にも表れます。

結論：夏の肌は「腸から」整える

先にお伝えすると、そうめんや冷やし中華中心の食事が続くと、腸内環境が偏りやすくなり、それがくすみや肌荒れとして表れることがあります。食事のバランスを少し意識することに加えて、体の内側で腸そのものの巡りを整えておくことが、夏の肌のコンディションを支えるカギになります。

夏の食事の偏りが肌に出やすい3つの理由

あっさり麺中心の食事には、腸と肌に関わる背景がいくつか隠れています。

1. 糖質に偏り、栄養が不足しやすい

麺類中心の食事は炭水化物に偏りやすく、肌のコンディションを支えるたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足しがちです。栄養のバランスが崩れると、肌の生まれ変わりに必要な材料が届きにくくなります。

2. 食物繊維が減り、腸内環境が乱れる

あっさり麺だけの食事では、野菜や発酵食品などから摂れる食物繊維が減りやすくなります。食物繊維は腸内環境を支える大切な要素で、不足すると腸の働きが低下し、老廃物の排出が滞りやすくなります。その結果、肌荒れやくすみとして表面に現れることがあります。

3. 冷たいものによる腸の冷え

冷たい麺や飲みものが続くと、腸そのものが冷えて動きが鈍りやすくなります。腸の巡りが滞ると、体の内側から肌へ栄養を届けるリズムも乱れがちです。夏こそ、腸をいたわる視点が肌にとって大切になります。

スキンケアだけでは夏の肌荒れが変わりにくい理由

肌の調子が気になると、多くの方はまず化粧品を見直したり、美容液を足したりと外側からのケアを重ねがちです。もちろん外からのケアも大切です。

ただ、食事の偏りから腸内環境が乱れている場合、表面にどれだけ良いものを塗っても、内側の土台が追いつかないことがあります。これは、花壇の土が痩せているのに、表面に肥料をまいても花が元気に咲かないのと似ています。まずは土（腸を含む体の内側）を整えることで、肌が自分の力で本来のコンディションを取り戻していきます。

腸から整えるRe肌の3STEPアプローチ

Re肌では、肌の表面だけでなく「体の内側」からコンディションを整えることで、肌本来の力を取り戻すお手伝いをしています。

STEP 1：腸もみケアで巡りを整える

施術のはじめに、おなかをやさしくほぐす「腸もみケア」を行います。冷たいものや食事の偏りで動きが鈍りがちな腸をやさしく刺激し、老廃物の排出をサポートします。夏の食生活で乱れやすい腸内環境に、体の内側から直接アプローチするステップです。

STEP 2：自律神経調整で体のリズムを整える

次に、自律神経のバランスを整える施術を行います。腸の働きは自律神経とも深く関わっています。暑さと冷房で乱れがちな体のリズムを調整し、血流の巡りを促すことで、腸と肌の両方に栄養が届きやすい状態へ導きます。

STEP 3：ララピールで肌表面をやさしく整える

最後に、体の内側が整った状態で「ララピール」を行います。ララピールは韓国で広く採用されているピーリングで、剥がすのではなく肌を育てることを目的とした低刺激な施術です。夏の疲れが出やすい肌にも負担が少なく、ターンオーバーの正常化をやさしくサポートします。この3ステップで、肌の表面・腸内環境・自律神経の3方向から同時に整えていくのがRe肌の特徴です。＼−5歳肌を取り戻す。／その土台を、腸からつくっていきます。

夏の食事と肌に関するよくある質問