春のPMS、なぜ今年は
肌まで荒れるのでしょう。

春のPMS、こんな肌の異変はありませんか？

春になると、生理前の不調がいつもより重くなる気がする——。30代後半に差しかかった頃から、そんな声をよく耳にするようになりました。気持ちの落ち込みやだるさだけでなく、肌までいつもと違う動きをすることがあります。

• 生理前の吹き出物が、春は治まりにくく感じる
• 同じ時期なのに、今年に限ってフェイスラインがゴワつく
• 頬の赤みやかゆみがPMS期間と重なって出る
• 夕方になると、いつも以上に肌がどんよりして見える

塗っても変わらなかったのは、肌のせいじゃないかもしれません。春のPMS期に肌が乱れるのは、体の内側で2つの揺らぎが同時に起きているサインです。

春のPMS肌荒れは「Wゆらぎ」が原因です

春のPMSで肌が荒れる背景には、女性ホルモンの周期的な変動と、季節性の自律神経の乱れという2つの揺らぎが重なっています。どちらか一方ではなく、2つが同じ時期に起きる「Wゆらぎ」が、いつもの月経前より肌を不安定にしてしまうのです。

Wゆらぎを生み出す3つのメカニズム

具体的にどんな仕組みで肌が荒れるのか、3つに分けてお話しします。

1. 黄体期のホルモンバランス

生理の1〜2週間前は、黄体ホルモン（プロゲステロン）が優位になる時期です。皮脂の分泌が増えやすく、毛穴が詰まりやすくなる傾向があります。さらに、肌のバリア機能（角質層が外部刺激から肌を守る働き）も低下しやすく、普段なら気にならないちょっとした刺激に反応してしまうことが少なくありません。

2. 寒暖差による自律神経の乱れ

春は朝晩と日中の気温差が10℃を超える日もあります。体は気温に合わせて血管を収縮させたり広げたりしますが、その指令を出しているのが自律神経です。寒暖差が大きい時期は自律神経がフル稼働し、バランスが乱れやすくなります。血流が滞ると顔色がくすみ、肌の生まれ変わりも遅れがちになります。

3. 新生活ストレスによる腸内環境の揺らぎ

4月は職場の異動や家族の生活リズムの変化など、無意識のうちに気を張る場面が増える時期です。ストレスや睡眠不足は、腸内の善玉菌バランスにも影響します。腸の動きが滞ると、本来体の外に出すべきものが排出されにくくなり、それが肌のくすみや吹き出物として表面化することがあると言われています。

スキンケアだけでは春のPMS肌が変わらない理由

PMSの時期に肌が荒れると、つい刺激の少ない化粧品に切り替えたり、保湿を厚くしたりしたくなります。もちろん外側のケアも無駄ではありませんが、原因がホルモンと自律神経と腸内環境という"体の内側"にある以上、表面からのアプローチだけでは追いつかないことがあります。

これは、地下の配管から水が漏れているのに、床だけ何度も拭き続けているようなものです。床（肌の表面）も気になりますが、まずは元栓（体の内側）を見直さないと、同じことが毎月くり返されてしまいます。

体の内側から春のPMS肌を整えるRe肌の3STEPアプローチ

Re肌では、ホルモンと自律神経のWゆらぎが起きやすい時期にこそ、体の内側からのケアをおすすめしています。3つのステップで順番に整えていきます。

STEP 1：腸もみケアで内側のリズムを整える

最初におなかをやさしくほぐす腸もみケアを行います。新生活のストレスで動きが鈍くなりやすい腸を内側から目覚めさせ、巡りの土台を整えます。腸が動き出すと、肌に栄養を運ぶ道筋もスムーズになっていきます。

STEP 2：自律神経調整で寒暖差に振り回されない体に

次に、自律神経のバランスを整える施術に移ります。春の気温差で乱れがちな体のリズムを、頭・首・背中の緊張をほどきながら静かに調整していきます。Wゆらぎの片方を整えるだけでも、肌の表情はずいぶん変わってきます。

STEP 3：ララピールでバリアを育てながら整える

最後はララピールです。ララピールは韓国発の"育てる"ピーリングで、剥がすのではなくバリア機能を整えながら肌のターンオーバーを後押しします。PMS期の敏感になっている肌にも負担が少なく、内側のケアとあわせることで、＼−5歳肌を取り戻す。／という静かな変化を感じていただけます。

春のPMS肌に関するよくある質問