暑い夏こそ、体を
冷やしすぎない食べ方を。

夏の食生活、こんなことになっていませんか？

暑いと、つい冷たくてさっぱりしたものばかりに手が伸びてしまう——。夏はそんな食生活になりやすい季節です。

• 冷たい飲み物やアイスが手放せない
• そうめんや冷たい麺で食事を済ませることが多い
• おなかがなんとなく重く、お通じのリズムも乱れがち
• 夏なのに肌の血色が悪く、くすんで見える

もし思い当たることがあれば、それは体の内側が冷えているサインかもしれません。暑い季節ほど冷やしすぎに気をつける「夏の食養生」は、肌のコンディションを保つうえでも意外と大切なテーマです。

冷やしすぎが肌に響きやすい3つのメカニズム

「冷たいものと肌に関係があるの？」と思われるかもしれません。夏の冷えには、肌につながるいくつかの道筋があります。

1. 腸が冷えて働きが鈍る

冷たいものを続けて取ると、おなかの内側から温度が下がり、腸の動きがゆっくりになりがちです。腸の働きが鈍ると老廃物の排出が滞り、本来外に出したいものが体にとどまります。その結果、肌荒れやくすみとして表面に現れることがあると言われています。

2. 血流が滞って栄養が届きにくくなる

体が冷えると血管は縮こまり、全身の血流が滞りやすくなります。血流は、肌に必要な栄養や酸素を運ぶ大切な道です。この道が細くなると、顔のすみずみまで栄養が届きにくくなり、血色のさえない印象につながります。夏でも顔色が悪く見えるのは、こうした巡りの低下が関わっていることがあります。

3. 冷房との相乗で自律神経が揺れる

冷たい食べ物に加えて、オフィスや電車の冷房でも体は外から冷やされます。屋外の暑さと室内の冷えを一日に何度も行き来するうちに、体温を調整する自律神経（体のリズムを整える神経系）が疲れてしまいます。自律神経が揺れると血流やターンオーバー（肌細胞の生まれ変わり）が乱れ、肌が不安定になりやすくなります。

スキンケアだけでは夏の血色が変わりにくい理由

夏に顔色がさえないと感じると、多くの方はまず化粧品やベースメイクを見直されます。もちろん外側からのケアも大切です。

ただ、これまでお伝えしてきたように、夏の血色やくすみは、体の冷えによる腸の働きや血流の低下といった"体の内側"が深く関わっています。肌の表面にどれだけ良いものを塗っても、巡りという土台が滞っていると、肌本来の力が発揮されにくいのです。

これは、地面が冷えて固くなった花壇に、上から水をまいても根まで届きにくいのと似ています。まずは土（体の内側）をあたためてやわらかく保つこと。そうすることで、花（肌）が自分の力で美しく咲けるようになります。

体の内側から夏の肌を整えるRe肌の3STEPアプローチ

Re肌では、肌の表面だけでなく「体の内側」からコンディションを整えることで、肌本来の力を取り戻すお手伝いをしています。＼−5歳肌を取り戻す。／を合言葉に、3つのステップで巡りとリズムを立て直していきます。

STEP 1：腸もみケアで巡りを整える

施術の最初に行うのが、おなかをやさしくほぐす「腸もみケア」です。冷たいもので鈍りがちな腸の動きにそっと働きかけ、老廃物の排出をサポートします。夏の冷えに、体の内側からアプローチするステップです。

STEP 2：自律神経調整で体のリズムを整える

次に、自律神経のバランスを整える施術を行います。暑さと冷房の寒暖差で揺れがちな体のリズムを落ち着かせ、血流の改善を促します。巡りが整うと顔色が明るく感じられ、肌のすみずみまで栄養が届きやすくなります。

STEP 3：ララピールで肌表面をやさしく整える

最後に、体の内側が整った状態で「ララピール」を行います。ララピールは韓国で広く採用されているピーリングで、従来の"剥がす"ものとは異なり、肌を"育てる"ことを目的とした低刺激な施術です。夏の疲れが出やすい肌にも負担が少なく、ターンオーバーの正常化をやさしくサポートします。

この3つのステップを順番に行うことで、肌の表面・腸内環境・自律神経の3方向から同時にケアできるのがRe肌の特徴です。

夏の食養生と肌に関するよくある質問