GW半ば、食事のリズムと
一緒に肌も乱れてきました。

GW半ば、こんな肌の異変はありませんか？

連休の前半は楽しさで乗り切れても、半ばを過ぎる頃から肌に小さなサインが出始めます。

• あごの下や口まわりに、ぽつぽつと吹き出物が出てきた
• 肌が全体的にどんより重く、毛穴がいつもより目立つ
• 朝の顔のむくみが、いつもより長く残る
• 肌の触り心地がザラついて、化粧ノリが悪い

塗っても変わらなかったのは、肌のせいじゃないかもしれません。連休中に肌が乱れるのは、おしゃれをサボったからではなく、食事のリズムが体に与える影響が肌に映っているからです。

外食続きが肌に出る3つの異変

連休の食生活が肌に影響する道筋を、3つに整理してお伝えします。

1. 油・糖質過多と毛穴の詰まり

外食やテイクアウトは、油・糖質・塩分が普段より多めになりがちです。皮脂の分泌が一時的に増え、肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が追いつかないと、毛穴の中で皮脂と古い角質が混ざり合って詰まりやすくなります。あごの下や口まわりの吹き出物は、ここからのサインであることが多いです。

2. 食事リズム崩れと腸内環境のゆらぎ

朝食を抜いてブランチ、夜は遅めにしっかり食べる——連休中によくある食事パターンです。食事の時間が不規則になると、腸の動くタイミングも狂い、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れやすくなります。腸内環境の揺らぎは、くすみや肌のザラつきとして表面に現れることがあると言われています。

3. アルコール・水分不足とむくみ

連休はお酒の機会も増え、塩分の高い料理と組み合わさるとむくみが残りやすくなります。さらに、起床時間が遅いと午前中の水分摂取が後ろ倒しになり、巡りが立ち上がるのも遅れます。「朝起きても顔がぱっと開かない」という感覚は、ここから来ていることが多いです。

スキンケアだけで連休後半の肌が戻らない理由

吹き出物が出るとつい強めの洗顔やスポット用コスメに頼りたくなりますが、原因が"食事リズムと腸内環境"にある場合、表面のケアだけでは追いつかない時期がきます。

これは、植木鉢の土に水を与えすぎたり肥料がかたよったりして、葉先が変色してきた状態に似ています。葉だけ拭いても、土のバランスが崩れたままなら同じことが続きます。土（腸内環境と食事リズム）を見直してはじめて、葉（肌）が落ち着いていきます。

連休後半の肌を立て直すRe肌の3STEPアプローチ

Re肌では、食事リズムが崩れた連休後半こそ、内側から整え直すサロンの出番だと考えています。3つのステップで、連休明けに向けて肌のコンディションを整えます。

STEP 1：腸もみケアで連休中の停滞をリセット

最初は腸もみケアで、外食続きで重くなったおなかをやさしく動かします。腸の動きが戻ると、本来体外に出るべき老廃物の流れが整い、肌に余分な負担がかかりにくくなります。連休中の最大のリセットポイントです。

STEP 2：自律神経調整で生活リズムを整える

続いて、自律神経の調整を行います。連休中の遅寝遅起きで前にずれた体内リズムを、首から後頭部の緊張をほどきながら少しずつ戻していきます。連休明けの社会復帰がつらくならないための、隠れた準備でもあります。

STEP 3：ララピールで毛穴と質感を整える

仕上げに、外食続きで重くなった肌の表面を整えるララピールを行います。ララピールは韓国発の"育てる"タイプのピーリングで、皮脂と古い角質が詰まりやすい時期にも比較的負担が少なめ。＼−5歳肌を取り戻す。／というRe肌のコンセプトを、連休明けの肌で実感していただきやすいタイミングです。

連休中の食生活と肌に関するよくある質問